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●是把健美操的動作和步伐放在踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點(diǎn)，同時(shí)由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性。踏板的高度是可以調(diào)節(jié)，健身者能夠根據(jù)自身情況選擇不同高度，高度越高強(qiáng)度越大。

●課程特點(diǎn)：在踏板上左右上下移動，跳躍性動作相對較少，對下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，最大程度上避免了健美操造成的運(yùn)動損傷。

●推薦指數(shù)★★★★

●適合人群：對腿和臀部的塑形有特別要求的群體，男女老少都可參加

點(diǎn)擊數(shù)：3265 錄入時(shí)間：2014-04-30 11:34:36【打印此頁】【返回】